Contener la respiración puede aliviar el dolor

Científicos de la Universidad de Jaén en España han descubierto que contener la respiración puede ser una forma eficaz de aliviar el dolor. En una Estudia con 38 temas. El dolor fue causado por la presión sobre las uñas.

Los sujetos se dividieron en dos grupos. El primer grupo contuvo la respiración antes de aplicar presión en las uñas. El segundo grupo tuvo que respirar lentamente bajo presión.

Ambos grupos mostraron una Alivio del dolor, pero el grupo que contuvo la respiración se vio más afectado. En una escala de dolor del 1 al 10, el dolor sentido al contener la respiración pasó de 5,5 a 5 en promedio.

Contener la respiración afecta la forma en que el cerebro percibe el dolor

Cuando aguantamos la respiración, nuestro cuerpo envía una señal al cerebro. Esta señal le dice al cerebro que el oxígeno se está volviendo escaso. El cerebro responde ralentizando la actividad de los nervios del cuerpo. Los nervios son responsables de transmitir información del cuerpo al cerebro y del cerebro al cuerpo. Esto también incluye Información sobre el dolor. Cuando se reduce la actividad nerviosa, las señales de dolor se transmiten con menos fuerza al cerebro.

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¿Cómo contener la respiración para aliviar el dolor?

Para aliviar el dolor causado por contener la respiración, respire profundamente y contenga la respiración. Intenta contener la respiración el mayor tiempo posible. Si se siente mareado u otros síntomas, exhale inmediatamente.